|
Oi amigos,estive muito ocupada com o dia dos namorados, e por isso não publiquei,minhas refeições so hoje estou voltando com força total, e amanha e dia de se pesar..😊😊😊😊😊bjs
|
1053 kcal
|
Gord: 27,53g | Prot: 35,04g | Carbs: 173,71g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Pó Integral, Arma Zen Farinha de Banana Verde, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Chá de Hibisco. Almoço: Goiaba, Charuto de Repolho. Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Peras, Bauducco Torrada Multi Grãos. Lanches/Outros: Pão Francês sem Miolo, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
|
|
4050 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|