Jornal de pooh4062, 28 jul 21

1키로 300그램 증가 ㅜ
14500보/계단오르기80층
1400칼로리 양념음식 다먹음
이런증가치는 첨 봐요 ㅜ
부종 이겠죠???
휴가끝나고 첫출근 이예요
이제 클린식으로 가즈아~~~~
오늘도 화이팅^^♡

54,4 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 6,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1642 kcal

Gord: 77,70g | Prot: 60,10g | Carbs: 196,60g.   Café da Manhã: 찐옥수수, 아몬드, 필라델피아 크림치즈 (20g), 삼립 로만밀통밀식빵, 키위 열매, 뉴트리원 포스트바이오틱스. Almoço: 바나나, 찐옥수수, 삶은 계란. Jantar: 바나나, 열무김치, 오이무침, 계란후라이, 어묵, 아보카도, 삶은 계란. Lanches/Outros: 크라운 죠리퐁 (30g), 키위 열매, 아몬드. mais...