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946 kcal
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Gord: 22,23g | Prot: 89,43g | Carbs: 92,56g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Prata, Café com Leite Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Jantar: Bombom de Morango, Ceviche, Ceviche. Lanches/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Linea Barra de Cereais Banana e Aveia. mais...
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1975 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Joi_83
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