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1825 kcal
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Gord: 60,51g | Prot: 81,19g | Carbs: 181,68g.
Café da Manhã: Ovo, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose. Almoço: Suco de Laranja Natural, Polenghi Cream Cheese Zero Lactose, Blue Ville Massa de Arroz, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal). Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Italiano. Lanches/Outros: Tâmara, Kibe Assado, Oba Coco Fresco em Lasca, Banana Prata, Grano Square Granola Premium Tradicional Zero Açúcar , Verde Campo Iogurte Desnatado Zero Lactose. mais...
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1691 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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