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Completando hoje 6.0 😊 Low Carb/Flexível a + de 2 anos Pós treino/ segunda refeição! Crepioca 2 ovos leite integral goma de tapioca mussarela presunto azeite sal e café sem açúcar! 💪🏻 Pré treino - pasta de amendoim + whey da Growth
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3422 kcal
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Gord: 174,89g | Prot: 153,17g | Carbs: 324,00g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Mexerica, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Azeite de Oliva, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Canaã Goma de Tapioca, Omelete. Almoço: Azeite de Oliva, Alface, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Sadia Mussarela, Tomates, Grão-de-Bico, Ervilhas (Congelado), Abobrinha Refogada. Jantar: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Almôndegas de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Habib's Esfiha de Frango, Café, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Corrida - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Parabéns Sr. Pontes que Deus te abençoe e guarde debaixo das suas asas 🙏🏻🙏🏻🙌🏻🙌🏻
18 jul 21 por membro: claudia leite30
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parabéns... estou chegando agora. depois de um longo tempo ausente. Poderia me ajudar? não estou conseguindo colocar os carboidratos líquidos. Só é possível no pago? já vi vários tutoriais e não deu certo. obrigada desde já.
18 jul 21 por membro: Giceli
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Vai no diário, opções, alterar colunas e depois marca carbonet.
18 jul 21 por membro: cris.dutra
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18 jul 21 por membro: Nilton139
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Parabéns! muita paz, saúde e prosperidade na sua vida e de sua família 🎉🥳👏👏👏
18 jul 21 por membro: Lawliet (L)
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O Sr. está de parabéns :)
18 jul 21 por membro: SmartGirlX
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Parabéns!!
Deus abençoe hoje e sempre 🙌🏽
19 jul 21 por membro: Sra_Diaz
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Parabéns!!!! Deus abençoe e lhe dê essa saúde e disposição sempre 🥳💪🏽
19 jul 21 por membro: Danikaporto
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Parabéns desejo-lhe muitos anos de vida,saúde e felicidade 🎉🎉🎉
19 jul 21 por membro: chaiane370
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Muito obrigado a todos que me apoiaram e me apoiam no dia a dia, gratidão pelos comentários que nos motivam a continuar nesta jornada e sou muito grato ao FatSecret pelo papel importante que hoje ele exerce no meu processo! Obrigação gente! 😘👊🏻
19 jul 21 por membro: FJMPontes
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19 jul 21 por membro: S.marson
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19 jul 21 por membro: chrys.hr
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Essa versão do fatsecret é paga?
19 jul 21 por membro: Anderson 110313
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20 jul 21 por membro: Bru Rubel
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Receba os meus parabéns atrasados! Abraços
20 jul 21 por membro: LCIbérica
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Obrigado novamente a todos que me apoiaram! 🙏🏻👊🏻
21 jul 21 por membro: FJMPontes
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