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Bonjour
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1833 kcal
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Gord: 80,67g | Prot: 155,94g | Carbs: 127,64g.
Café da Manhã: Hortifruti Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Natural Integral, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Qualitá Maçã, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, União Açucar Cristal, Mamão Papaia. Almoço: Molho Pesto, Palmito, Friboi Lagarto, Sadia Bacon em Cubos, Abacaxi, Queijo Fresco, Rúcula, Alface. Jantar: Grand Vale Uva Vitória , Dux Whey Protein Concentrado Coco, Italac Leite Integral, TACO Batata Inglesa Cozida, Elefante Extrato de Tomate, Perdigão Presunto Cozido, Porto Alegre Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Yoki Pipoca Cobertura Chocolate, Piraquê Biscoito Goiabinha, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Cookie Alpino, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Lavar Louça - 40 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Ler - 2 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nahtycosta
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