Jornal de Fa0811, 15 jul 21

Peito de frango grelhado com molho de queijo, arroz de quinoa e salada de couve com molho vinagrete! (Hoje deu vontade de um molho mais gordinho) 💜

---

1680 kcal

Gord: 84,43g | Prot: 82,29g | Carbs: 121,41g.   Café da Manhã: Marilan Magic Toast Peito de Peru, Seara Peito de Peru, Manteiga (com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro). Almoço: Tomates Cereja, Molho de Queijo, Quinoa Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Molho Vinagrete, Couve Manteiga Crua, Molho de Queijo, Quinoa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Banana Brasil Nuts Bites, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Maçã. mais...

2034 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 40 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...