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Crepioca com chia e café com stevia....acordando só agora as 9:30h....será que vale o tempo dormindo a mais como jejum?kkk...Vou aproveitar o feriadão para fazer algo diferente...mais exercicio, comer menos, pq estou num platôzinho. Bora tentar!!!!
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1745 kcal
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Gord: 106,31g | Prot: 71,84g | Carbs: 125,89g.
Café da Manhã: Lugen Semente de Chia, Da Terrinha Tapioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Linea Stevia 100% , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Almoço: Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Predilecta Goiabada, Walmart Queijo Mussarela, Oba Coco Fresco em Lasca, Nestlé Chamyto. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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