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Fazendo estripulia logo cedo. Mingau de aveia + whey + amendoim moido
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1896 kcal
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Gord: 71,65g | Prot: 132,93g | Carbs: 152,75g.
Café da Manhã: Pachá Amendoim Torrado e Moído , Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. Almoço: Fontini Azeitonas Verde Recheada, Itambé Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Pastel de Pizza, Pastel de Frango com Catupiry. Lanches/Outros: Hortifruti Manga Tommy, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Amafil Farinha de Mandioca Torrada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Ler - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de nahtycosta
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