Jornal de lucianafranco_juris, 08 jul 21


1159 kcal Gord: 46,92g | Prot: 136,19g | Carbs: 57,80g.   Café da Manhã: Oba Castanha de Caju , Maçãs Gala. Almoço: La Violetera Azeitonas Verdes, Macarrão de Abobrinha, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Macarrão de Abobrinha, Carne Moída Patinho, Azeitonas Verdes, Mussarela. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Seara Apresuntado, Ovo, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar . mais...
2214 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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