Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2021
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91,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2073 kcal
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Gord: 67,23g | Prot: 144,99g | Carbs: 221,91g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pullman Pão de Forma Light 7 Grãos. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Neston, Muscle Full Full Blend, Ceifeiro Semente de Chia. Lanches/Outros: Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Marilan Biscoito Amanteigado, Bauducco Cereale Toast Integral , Maçã, Aurora Linguiça Churrasco, Quero Seleta de Legumes, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ervilhas, Quero Milho Verde em Conserva, Batata Doce Cozida. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de deusimarfilho
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