Jornal de JessicamsA13, 30 jun 21

força vc consegue sim tds nos conseguimos eu tbm sou compulsiva sempre me vejo com fome e desejos e estou conseguindo fazer 21 hrs de jejum  

Obrigada Dani!!! Que tenhamos força! 

Trabalhe a respiração toda vez que começar a se sentir aflita, mantenha - se hidratada, esses são os pilares p/ o seu gatilho... Boa sorte! 

Obrigada pela dica SilviaVanusa 

Força Jessica💪vc consegue!! 

E o que seu médico fez por vc? Fique atenta com seu corpo pós Covid. E, na minha opinião, vc tem questões maiores que perder peso neste momento. Se tem compulsão alimentar, comece buscando ajuda de profissionais para tratar o problema de dentro pra fora, e não o contrário. Boa sorte!!!!! 

Ah, e não ouça opinião de leigos. Isso pode fazer um estrago maior ainda.  

Bom dia! Uma dica para controlar a pressão arterial é o chá de alface. Ferva a água e coloque 3 folhas de alface e deixa em infusão, é diurético e me ajudou muito.  

nesse momento, vc não precisa de "dicas" e sim de acompanhamento profissional! desejo sucesso! 

Pelo amor de Deus, moça, não ouça nenhuma dica. Pressão é coisa séria. Isso de dar dicas é um baita absurdo. Remédio e acompanhamento médico controlam a pressão. Se vc toma uma dessas coisas que te recomendam e isso não controlar a pressão vc tem um troço e morre. Simples assim. 

Cuidado! a Covid mexe com o emocional. tive que procurar psiquiatra em decorrência de depressão e ansiedade. ela confirmou que é sequela pós covid. tive compulsão alimentar, irritabilidade, falta de concentração. essa doença é foda! ela vai te dar remédio pra acalmar e automaticamente vai controlas sua pressão.  

Minha cara, não vou lhe dar dicas e remédios milagrosos até porquê isso não existe. Porém, posso te dizer o seguinte: - PROCURE o seu(s) médico (s) AGORA !! Não espere prazo dado e tudo mais para que sua situação piore ainda mais, com as intervenções certas você pode ter melhoras antes desse prazo. - Cuidado com mudanças alimentares bruscas nesse período, sua imunidade já está muito baixa por causa de uma doença que ainda não tem remédios (COVID) para tratar e tem o agravante da hipertensão, é sério, agora é hora de lutar pela saúde básica. Mantenha uma alimentação regular e saudável (coma de tudo desde que não sejam aquelas tranqueiras pesadas que vão piorar muito sua saúde) - Gatilho alimentar é um negócio complicado e o fato da maioria dos HUMANOS sofrer disso (em graus diferentes, claro) fala muito sobre nossos hábitos. Um profissional ajuda muito nessas horas, mas tente fazer micro mudanças (sim, pequenas, as menores possíveis) na sua rotina/costumes. Exemplo, se você tem o hábito de ver um filme todo fim de semana e não resiste à vontade de atacar a geladeira, tudo bem, talvez mudar as coisas do seu raio de visão na geladeira ajude você a devorar, por exemplo, uma melancia, e não um pote gigante de sorvete. - Tenha orgulho de si !! Você está lutando frente a todas essas adversidades, você é guerreira, parabéns. Só pra reforçar, PROCURE O SEU MÉDICO, não pensa muito, só marca e vai, você não tem nada a perder em ouvir o que ele tem a dizer, só a ganhar. Desculpe o texto longo ✌️ 

primeiro. procura um psicólogo pra te ajudar com esse gatilho. Eu substituí o meu por água, sempre de eu percebo a inquietação pra comer eu bebê água e depois de uma semana me acostumei, e fazer caminhada tem me ajudado. Segundo, musculação. A hipertrofia(Ganho de massa muscular) faz com que o corpo gaste mais energia e associada ao déficit calórico reduz gordura e ajuda a emagrecer. E sua pressão não te impede de fazer musculação. Conversa a respeito com seu médico, procure um ótimo profissional físico e força, foco e determinação. Deus é contigo sempre!!  

E não se esqueça de cuidar da sua alimentação. procura coisas mais saudáveis e menos industrializadas. invista em frutas, verduras, legumes, reduza o sal e o açúcar. busque um equilíbrio e você vai chegar lá! 

Entendo vc perfeitamente. Em 2018 iniciei nova dieta com 83. Cheguei aos 77. Comecei a engordar tudo de novo e estava com 97,6 em fevereiro desse ano, peso ao qual nunca tinha chegado em toda a minha vida (sempre fui sanfona, mas o máximo era uns 85). Eu sabia que precisava recomeçar, mas fui aos poucos. Só que eu via um PROBLEMA no fatsecret: por mais que eu já tivesse diminuído uns 3kg, no aplicativo informava: "perdidos até agora: 0". Isso me desestimulava. Entrei no seu perfil e vi que está a mesma coisa com vc. Então eu dou uma DICA: acesse o fatsecret direto pelo site (tem mais funcionalidades) e procure a opção de "reiniciar minha dieta". Isso vai fazer c que seu peso atual seja o peso inicial, sem ter que apagar os seus registros anteriores. Aí sim, a cada vez que se pesar, o fatsecret vai marcar o seu progresso corretamente como peso perdido. 

meu único conselho é que você procure ajuda profissional! Desejo que vc melhore 🙏🌹 

Você vai conseguir! Esse aplicativo é ótimo, as pessoas aqui estão sempre prontas a nos motivar! 

você já conseguiu!!!!! realmente não é fácil,mas tenta se colocar em primeiro lugar acima de tudo,na sua saúde e bem estar consigo mesma,não se restrinja muito,diminua as frituras para pelo o menos duas vezes na semana,diminua refrigerante e faça exercícios físicos,se distraia sempre com alguma coisa e sempre muita água,não se cobre ou se diminua,VOCÊ É CAPAZ,FAÇA POR VOCÊ O QUE NINGUÉM FAZ,é sempre importante nesse caso a ajuda de um profissional,é na mudança da mente que ocorre a mudança no corpo,confio no seu potencial!! 

boa sorte na sua empreitada. 

Se vc tem tanta certeza, como diz, que seu gatilho é a comida, procure uma psicóloga para fazer par com o seu cardiologista nesta fase inicial. Na sequência, se possível, busque uma nutri e um educador físico. Mas a mente é prioridade, é ela que determina o sucesso dos outros tratamentos. Sim, vc tem que tentar e vamos torcer por vc, mas não se force a fazer esse caminho sozinha, fica muito mais difícil e não há necessidade. A nossa mente e o nosso comportamento também adoecem e a psicologia é a ciência especializada nisso. Cuide-se.