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Me descuidei na gravidez do meu primeiro filho (2019) e quando tentei emagrecer na pandemia (eliminei 10kg mt rápido) acabei engravidando novamente. No pós-parto tive uma tromboembolia pulmonar aguda, decorrente do excesso de peso e da cesária. Agora com reeducação alimentar (low carb) e jejum intermitente (16/17h) estou cuidando da saúde e objetivando entrar num bikini em Outubro!
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1047 kcal
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Gord: 67,26g | Prot: 91,36g | Carbs: 19,44g.
Almoço: Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Molho Pesto, Alface Americana, Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Castanhas de Caju Torradas com Sal. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos. mais...
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