Jornal de Take1981Eduardo, 21 jun 21

Nunca fui fã de corrida, meu treino de cardio geralmente é de HIIT 3 X por semana. Corro aos domingos, no final da tarde… e ontem eu me surpreendi comigo mesmo. Pela 1x corri 1h sem parar. Evoluindo a cada dia!! 👊👊 quase 9km.

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1712 kcal

Gord: 69,54g | Prot: 123,04g | Carbs: 152,86g.   Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Abacate, Yakult Yakult 40 Light. Almoço: Feijão Preto Cozido, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde. Jantar: Tomates Cereja, Alface Americana, Brócolis Cozido, Turma da Mônica Mini Cenouras, Coqueiro Sardinha em Água com Ervas Finas, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Melitta Café sem Açúcar , Turma da Mônica Maçã. mais...