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Voltando a R.A. de sempre + restrição calórica a 1500 kcal + atividade física moderada pra ver no que da!!! :D
Animada pra semana que se inicia, com muito trabalho...
Ontem jaquei legal, mas não engordei, graças a Deus!
Agora e olhar pra frente e fazer a coisa certa nesta semana!
Rumo aos 80 kg até dezembro! :)
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1155 kcal
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Gord: 45,76g | Prot: 35,15g | Carbs: 152,22g.
Café da Manhã: Café, Jasmine Granola Integral Diet de Frutas Vermelhas. Almoço: Heinz Mostarda, Hellmann's Ketchup, Hellmann's Maionese, Lasanha sem Carne, Melão Amarelo. Jantar: Qualitá Damasco Seco, Pimentão Verde, Cebolas, Repolho Verde Cozido, Maggi Caldo de Legumes, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mais...
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3201 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Uhuuuu é isso ai ânimooooo!!! Espero que se adapte a RA, eu faço é bem tranquilo, aprendi não somente a me alimentar mas também a viver, selecionar mais o que coloco no meu organismo, não ceder a impulsos nem comer por comer!!! Que Deus ilumine sua semana, bjos
19 mai 14 por membro: Sophia Prince
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Já fiz RA. Como foi minha primeira dieta, perdi legal. Me adaptei. Mas, depois, não consegui controlar. Engordei. A partir daí ficou mais difícil ela funcionar. Com vc vai dar certo!!!!
20 mai 14 por membro: isabelacfs
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Porque Izabela, RA não é dieta, é Reeducação alimentar, é pra vida toda!!!
20 mai 14 por membro: Sophia Prince
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Pois é. Tudo que a gente faz é praticamente contra algo que é permanente nos nossos genes, como a tendência de engordar, dentre outros fatores que o Dr. Souto fala em seu blog. Realmente precisa ser um estilo de vida. Não consegui levar adiante justamente pela fome que me causava, se tornou insustentável. Por isso, o controle virou descontrole, acarretando em vícios em alguns tipos de comida. Passar alguns dias em RA pra mim é ótimo e equilibrado. Porém, só funcionava quando meu estado emocional estava estável. Quando algum desequilíbrio acontece, já viu onde vai o desconto, né? Por isso a RA pra mim se tornou insustentável. Beijos!!!
20 mai 14 por membro: isabelacfs
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É complicado mesmo Isabela, eu eliminei 34 kg em 1 ano com RA e tenho mantido a quase mais 1, vai completar 2 anos agora em junho, mas confesso sou humana, e agora mesmo acabei de passar por situações terríveis de stress, e acabei sucumbindo a chocolate, mas me controlei ao pensar tudo o que passei e foi somente um pedaço, e porque meu marido tras pra mim, eu não tenho comprado doces, Isabela, espero que consiga o seu jeito de se manter saudável, pois cada organismo é único, e tem o seu perfil! bjosss
20 mai 14 por membro: Sophia Prince
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Mande notícias, Bárbara =)
20 mai 14 por membro: Cycycam
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Meninas, valeu pelo incentivo! :)
Cycycam, pode deixar, esta semana to fazendo um teste com R.A. pra ver se o meu corpo reage rssss
Meu marido está emagrecendo com a low carb, ele ta gostando muito (ele não e vegetariano). ;)
21 mai 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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O que é R.A. é uma medicação..? fiquei curiosa rs' :D
21 mai 14 por membro: Thenanffar
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21 mai 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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21 mai 14 por membro: Thenanffar
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