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2209 kcal
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Gord: 64,61g | Prot: 167,55g | Carbs: 107,09g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ovo, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Panela, Konjac Massa MF Espaguete . Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Secale Hamburguinho Orgânico (Pão), Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Panela, Konjac Massa MF Espaguete . Lanches/Outros: Zona Sul Peito de Chester Defumado, Manteiga (com Sal), Verde Campo Queijo Minas Lacfree, Secale Hamburguinho Orgânico (Pão), Ovo, Mantecorp Colflex Muscular, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Essential Nutrition Xilitol, Grano Square Granola Premium Tradicional Zero Açúcar , Verde Campo Iogurte Desnatado Zero Lactose, Maçã. mais...
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1792 kcal
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Exercício:
Corrida - 10 minutos, Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Fa0811
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