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1002 kcal
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Gord: 23,16g | Prot: 42,89g | Carbs: 164,43g.
Café da Manhã: Docile Goma de Eucalipto. Almoço: Nestlé Nesfit Multicereais. Jantar: Hortifruti Manga Tommy, Arisco Catchup Tradicional, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Mexerica, Parmalat Leite Desnatado. mais...
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4526 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Sexo - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 38 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dirigir - 6 horas. mais...
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 Comentários
5 meses de luta e se foram 58 kgs, a meta é perder mais 13
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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