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Meu recomeço. Após perder 12 kg e engorda 8kg. Agora vai !!!
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655 kcal
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Gord: 26,50g | Prot: 45,33g | Carbs: 62,48g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Chuchu Cozido, Pepino (Descascado), Alface, Beterraba Cozida, Tomates, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Berinjela Cozida. Jantar: Bacon, Caldo Verde. mais...
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 Comentários
Te entendo !!! eu emagreci 10 e engordei 8 de novo, mas agora vai...dessa vez vai, vamos conseguir!!!
16 jun 21 por membro: Andressastdl
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Emagreci 20 e engordei 10. Mas já estou perdendo e dessa vez vai também 🙌🏻
Obs: agora não faço mais dieta restritiva, aderi à flexível
16 jun 21 por membro: vivicamy
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Oi. Preciso tirar um tempo para colocar a minha fotinho. Eu levei aproximadamente 10 anos para aprender a me alimentar como uma diabética tipo 1 deve. Naquela época não procurei terapia e/ou grupos de apoio, os quais são fundamentais. Resumo da ópera, depois que incorpora vai..Vai com altos e baixos como a vida, mas sempre com belas e humanas retomadas, vai...Vai dar certo.👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
16 jun 21 por membro: maira.mello
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se publicarem dicas de como não correr o risco de engordar.. emagreci do final de março até agora 10kilos e tenho muito medo de engordar novamente, me afastei dos 90 estou lutando pra continuar emagrecendo e me afastar dos 80 também 🙏
16 jun 21 por membro: FerBorgesL
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Fe o que me fez engordar de novo foi achar que a dieta era só para emagrecer e depois eu comecei a comer como antes. O que você tem que fazer para isso não acontecer é não pensar em se alimentar melhor como uma fase, mas sim levar pra sempre é principalmente NÃO deixe de comer o que você gosta, uma vez ou outra se permita !
16 jun 21 por membro: vivicamy
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16 jun 21 por membro: jezlauar
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