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Depois de um feriado e um final de semana avacalhados por uma crise de rinite, e uma feira de comida japonesa, voltamos à programação normal. Ou quase.
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2212 kcal
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Gord: 61,39g | Prot: 71,44g | Carbs: 350,39g.
Café da Manhã: Biscoito de Casquinha de Limão, Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Banana Prata, Parati Macarrão Cabelo de Anjo, Falso Risoto de Açafrão, Guacamole, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Guisado de costelinha com feijão e lentilhas. Jantar: Suco de Morango, Bebida com Suco de Laranja, Pastel de Carne. Lanches/Outros: Torta de Frutos Silvestres, Biscoito de Casquinha de Limão, Banana Prata. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, de Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos. mais...
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