Jornal de BÁRBARA MAGRINHA, 25 abr 14

É isso ai.... cada vez que eu olho minhas jacadas eu fico lembrando de todo esforço jogado fora e da vontade de jogar tudo pro alto..kkkkk...melhor começar do zero e pegar firme porque agora nao terao mais feriados catastroficos e ricos em chocolate para ferrar tudo de novo..kkk 

O legal que vc vai notar é que existe uma grande diferença entre uma dieta low carb e alta em carboidratos quanto a "perder o controle". Exemplo? Ontem eu dormi pouco, fiquei muito tempo acordada e estava estressada, então perdi o controle e comi 1.850 kcal (meu objetivo é ficar em no máximo 1.500), Sabe o grande tchan da questão? Eu fiquei COMPLETAMENTE cheia com 1.850kcal, não cabia mais NADA, e tão satisfeita que hoje com certeza vou consumir menos calorias, pq a satisfação ainda ta aqui. Já com uma dieta rica em carbos, sejamos sinceros, 1.850 kcal não enchem e você ainda fica com fome e querendo comer mais :P Ps: mas nos primeiros dias, graças a resistência à Leptina, 1.850 kcal provavelmente vão parecer pouco. Assim que voltei a dieta ficava com 2.500 kcal por dia para me sentir bem e satisfeita, mas não engordei nada - na verdade perdi 1,4kg nas duas semanas que isso durou, a mágica é que depois de mais ou menos 14 dias passei para um consumo entre 1.200 e 1.800 e sinto que seria IMPOSSÍVEL comer mais. Então minha dica é: resista e fique nas 1.800, ou se realmente precisar, se permita 2.000, não se sinta mal por isso, só continue. Porque você provavelmente não vai engordar, e porque com os dias a fome diminui MUITO, mesmo. Depende da resistência celular à leptina (e insulina), podem ser menos que 14 dias, podem ser mais, mas diminui. 

O pior é que semana que vem tem outro feriado (01/05)..... 

Galera feriado realmente é terrível....mas façam um esforço e usem a lei da compensação..... 

Esta no caminho certo! O importante, é continuar a RA e AF, porque comer faz parte da vida e de vez em quando faz bem ultrapassar os limites rsrsr mas só de vez em quando! ótimo fim de semana! bjos! 

kkk é Lúcia, o jeito é tirarmos esses dias para fazermos "dia de lixo" e tentarmos seguir a dieta normalmente nos demais dias, pois assim não fugimos da "nossa vidinha social".  

Antes da reeducação alimentar todo mundo adoraaaaava os feriados! Agora é só o desespero kkkkkk