Gente a quarentena me fez ganhar 18 kilos que eu havia sofrido bastante para conseguir eliminar Hoje começo a minha conscientização alimentar, fiz jejum de 16 horas
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738 kcal
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Gord: 32,34g | Prot: 57,88g | Carbs: 56,66g.
Almoço: LAR Filezinho de Frango Empanado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Alpino Alpino Black Top, Ovo Mexido, Agrião, Almeirão. Lanches/Outros: Melancia. mais...
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2795 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de mnatalielopes
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