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Bom Dia. Que tenhamos uma semana excelente.
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1444 kcal
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Gord: 45,14g | Prot: 80,56g | Carbs: 196,88g.
Café da Manhã: Relva Verde Psyllium, Sanserelli Farinha de Banana Verde, Gengibre, Limão, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Café, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Morangos, Ovo Mexido. Almoço: Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Superbom Mel, QualiCôco Leite de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Fruta do Conde. mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas. mais...
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Histórico de Peso de Castro Nati
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