Jornal de marivintevinte, 13 mai 21

Lanche pré treino:
150 gr de mamão formosa
1 col.sopa creme de leite
1 Col.chá de chia
...e um pouco de cafeína!!! ;)

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1350 kcal

Gord: 62,93g | Prot: 50,84g | Carbs: 145,64g.   Café da Manhã: 3 Corações Cappuccino Diet, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: DIA Creme de Leite, Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Abóbora Cabotia. Jantar: Garoto Talento Doce de Leite, Chimanguinho Biscoito de Polvilho Azedo. Lanches/Outros: DIA Creme de Leite, Lugen Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa. mais...