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Voy a empezar este libro (que he cogido prestado en Amazon) porque suelo usar la comida para calmar mi ansiedad y creo, que por eso subo y bajo tanto de peso. Me cuesta mucho, y cada día más, mantener una alimentación equilibrada. ¿Algún consejo?
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1832 kcal
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Gord: 79,58g | Prot: 112,07g | Carbs: 164,32g.
Café da Manhã: Pan Blanco, Café con Leche Descremada, Jamón Serrano, Pan Blanco Tostado. Almoço: Café con Leche Descremada, Chorizos, Pan Blanco, Potaje. Jantar: Danone Oikos Azucarado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Palacio de Oriente Bonito del Norte en Aceite de Oliva Virgen Extra . Lanches/Outros: Salchichón, Pan Blanco. mais...
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 Comentários
La dieta de las emociones ! También puede ayudarte 😃
03 mai 21 por membro: estherpl28
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He visto el libro, y tentada he estado de cogerlo. Ya nos darás tu opinión, ok?
03 mai 21 por membro: EvaSieteTres
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03 mai 21 por membro: Lasaña
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Cuentanos, plis... Lo único que se me ocurre como alternativa es mantenerse ocupado
03 mai 21 por membro: evafan2005
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04 mai 21 por membro: mariadeeelmar
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04 mai 21 por membro: anhellita
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Te aconsejo la Keto, calculando macros aquí en esta App. Yo desde que la sigo nada de ansiedad ni hambre emocional, no picos de glucemia, aunque es duro estar sin frutas (excepto limón y aguacate), sin pan, arroz, patata y otros tubérculos..
También hago ayuno Intermitente de 20h al día, y solo dos comidas, almuerzo y cena. Ánimo
10 mai 21 por membro: NutriBeli
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Histórico de Peso de Pablø
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