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Começando a fibrar... resultado de 6 meses de treino e alimentação levado a sério!!! Beba muita água... água é vida!!! 👊👊👊
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2033 kcal
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Gord: 81,17g | Prot: 136,91g | Carbs: 192,73g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Abacaxi, Mel, Ovo Mexido, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos . Almoço: Figos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Profit Whey Isolate Protein Mix, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Banana Nanica. Lanches/Outros: Profit Whey Isolate Protein Mix, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Musculação - Peito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Take1981Eduardo
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