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Por qué hacen ayuno intermitente? 🤔
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2512 kcal
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Gord: 79,61g | Prot: 150,72g | Carbs: 293,21g.
Café da Manhã: Okebon Molino Natural Avena y Granola, Don Yeyo Pan Doble Salvado, Milkaut Leche Entera, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Espaguetis de Trigo (Cocidos), Paladini Jamón Cocido, Pizza de Queso de Masa Gruesa, Camote Cocido. Almoço: Banana, Arcor Mermelada Light de Damasco, Tonadita Manteca Light, Granix Galletas Salvado, Okebon Molino Natural Avena y Granola, Milkaut Leche Entera, Nesquik Nesquik, Tregar Ricotta Magra, Acelga Cocida, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). mais...
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 Comentários
Igual era una pregunta no quería cambiar de paradigma a nadie!!! Investiguen un poco antes de hacer algo por moda, si les parece práctico por manejo de ansiedad, falta de hambre por la mañana o por el motivo que sea... eso es genial!!!
Si lo hacen por moda o porque tal o cual lo hace no tiene sentido. Lo único que quema grasa es el déficit calórico sostenido!!!
26 abr 21 por membro: ivan.snorkel
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13 horas de ayuno sirven?
26 abr 21 por membro: brenda.bay.15
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brenda.bay.15 el protocolo más usado es 16/8
26 abr 21 por membro: ivan.snorkel
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A mi eso no me funciono. Pero debo decir que lo intente. Le dije a la nutri y nada, volvi a dieta convencional digamos. Es la que siempre me dio resultado, reducir lo que te metés al estómago y las Kcal, ja.
Igual genial que haya gente que le da resultado.
26 abr 21 por membro: rockmanx37
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rockmanx37 yo también hice pero cuando te ponés a investigar te das cuenta que no es magia como la pintan. Es solo una herramienta más!!! Así que estamos en la misma 🤝
26 abr 21 por membro: ivan.snorkel
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Controlar el apetito a la hora de comer??? Comer menos???Comer más saludable??? Todo depende! Hay gente que hace AI y en la ventana de comida, come cualquier cosa, grandes cantidad y todo procesado. Y hace AI!!! Hay otros que hacen ayuno antes o luego de terribles comilonas! Así que es cierto, no es lo mejor ni lo peor, creo que bien aplicado ayuda. Lo ideal sería comenzar con protocolo 12/12 y luego desde allí vas aumentando las horas de ayuno. Yo lo hago normalmente por mí laburo, pq me hincha estar comiendo cada 3/4 horas y además no puedo.
26 abr 21 por membro: monicakim23777
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Totalmente de acuerdo con tu último comentario Iván.snorkel
26 abr 21 por membro: diegoainlove
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me ahorro plata en comida.
26 abr 21 por membro: Lucas0392
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