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1608 kcal
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Gord: 56,45g | Prot: 119,50g | Carbs: 158,53g.
Café da Manhã: Café, Mariza Canela em Pó , Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo Frito, Ovo Frito, Plus Vita Pão Integral sem Açucar, Banana Prata. Almoço: Pepino (com Casca), Repolho Verde Cozido, Coxa de Frango, Coxa de Frango, Coxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Coxa de Frango, Coxa de Frango, Coxa de Frango, Mandioca Cozida. Lanches/Outros: Banana Prata, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Pipoca, Pipoca, Pipoca. mais...
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1671 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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