Jornal de Larissynha, 23 abr 21

🙂 

Eliminei 1,1kg em 14 dias 

@alasneaux: parabéns pelo resultado 😄 

Acho que depende do que você tem para perder. Cada caso é um caso!!!  

O que é cetogenica? 

Trata-se de um regime alimentar que prevê um alto consumo de gordura e de proteína e uma baixa ingestão de carboidratos, defendido recentemente como uma forma eficaz de emagrecer. 

thiagoevara, nem tão recentemente. Já faz pelo menos 25 anos desde q ouvi falar a primeira vez dessa alimentação... advinda do Atkins. É uma prática bem antiga, pros parâmetros.... e há mais controversias do q estudos comprobatórios, na real. ( só pra esclarecer, mesmo, pq cada um faz a dieta q melhor se encaixa no seu paladar, e os estudos científicos pouco influenciam na escolha de uma dieta) 

Depende muito, como disse o amigo acima ali. Quanto mais vc tem para perder, mais rápido vc acaba perdendo, geralmente. Mas não existe uma regra né, cada corpo é um corpo, só testando pra saber rsrs. Quando eu fiz a ultima vez, que foi lá em 2017, eu perdi 10kg em um mês. Mas eu fazia exercício também, bastante exercício físico e seguia até que bem a dieta, geralmente no fds que eu saía da cetose, daí entrava de novo e assim ia. 

Na verdade cetogênica não tem proteína alta é gorduras 75% ou mais , carboidratos 5% e proteínas no máximo 20%(moderadas), ela é uma dieta anti-inflamatória, com baixa carga glicêmica o que levará a uma baixa acentuada nos índices de insulina do corpo que como consequência acaba gerando uma grande perda de peso, não deve de maneira alguma ser associada com déficit calórico não tem nada a ver, vc come até a saciedade com carboidratos dentro daquelas macros e já vai perder muito peso não precisa cortar calorias vc as vezes acaba comendo menos por consequência da diminuição do apetite, depois que reduz os carbos o apetite despenca porque regula os hormônios da fome, leptina e grelina! É muito indicada pra pessoas com obesidade mórbida! 

Eu faço e hj completou o primeiro mês, e eliminei 8kg 

sem déficit calórico não tem emagrecimento 

Pra mim funcionou nas duas vezes, sequei de verdade. Mas tive diarreias na última tentativa e acabei desistindo.  

Eu emagreci usando low carb, Cetogenica e jejum e foi muito fácil foi a jato, segui certinho cortei tudo, açúcar, arroz, pão macarrão refrigerantes sucos frutas etc e em 03 meses tinha perdido 27 kg e agora já faz 2 anos que iniciei a mudança de estilo de vida hoje, em dia como bastante carboidratos também e emagreci mais 10 kg e emagreci no início com zero exercícios físicos, parece um milagre até ☺️ e amo comer bacon com ovos , queijo, etc! recomendo a low carb bem feita sem cortar calorias funciona muito! E é muito gostoso comer carnes gordas, feitas na manteiga 😋 não utilizar óleo de soja é porcaria inflamatória! 

FJMPontes, como você falou, parece milagre mesmo. Já faz uns dois anos que venho tentando ingressar na Low Carb e não conseguia. Mas nesse meio de tempo a mente vai amadurecendo. Há mais ou menos 50 dias entrei decidido e estou firme nela e pretendo estender por minha vida. Até porque é simples. Mas nesses 50 dias emagreci uns 18 quilos, minha glicose de 169 está 90 e minha pressão de 16X12 para 11X8. Isso tudo sem remédios e sem passar fome, o que é diferente de passar vontade, o que é normal!!! É milagre!!! 

Oi! Emagreci 13kg em 2018 com cetogênica. Não ultrapassava 20 carbos líquidos por dia. Emagreci bastante, mas tbm perdi muita massa muscular e tive sérios problemas intestinais. Nessa pandemia, acabei ganhado 10 kg e agora tô tentando novamente. Contudo, acredito q a cetogênica sirva pra dar um "start" no emagrecimento, tipo duas semanas ou um mês no máximo, não ficar 4 meses comendo 20 carbos líquidos por dia como eu fiz.  

Eu faço cetogênica com deficite calórico, mas vário muito a alimentação tipo essa semana subi os carbos aí está ficando abaixo de 80, por conta das frutas que inseri. Mas geralmente é 20g pra baixo. Mas mesmo sendo 20 consigo inserir muita coisa, salada, legumes e até cenoura 😆 É só ter equilíbrio e sempre fazer uma variação. Cetogênica não é só comer laticínios, ovos e carnês, da para fazer super tranquilo. 

Cetogenica, para mim, não é uma dieta de longo prazo. Ela é muito útil para dar uma recalibrada no organismo. Hoje, depois de já ter emagrecido bastante (-42kls em 11 meses), busco equilibrar minhas macros durante o dia. Tem funcionado bem. Boa sorte!! Abs!! 

pessoal, quanto tempo demorou pra vocês voltarem a ter energia? Pq estou a 5 dias na cetogenica e parece que não tenho forças pra nada! 

Também fiquei sem forças com a cetogênica, porém em 3 dias emagreci 1 kg...passei para a low carb 

A cetogênica e a Low Carb levam em média 21 dias para o corpo trocar a fonte de energia do carbo pela gordura. Após esse período tu começa a sentir "energizada" novamente. Procure na internet os grandes nomes que ensinam a parte teórica antes de colocar em prática para poder entender melhor a "experiência" do corpo. Rodrigo Polesso -> Tribo Forte, Dr. Souto -> ABLC, Juliana Szenbuk (não sei como escreve) -> revolução keto. Dr. Barakat....entre outros