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Quem me acompanha aqui sabe que eliminei 32 kg em 7 meses. Então resolvi montar um e-book com 30 dias de cardápio com comida de verdade para ajudar as pessoas que querem eliminar peso sem passar fome e sem receitas mirabolantes
Caso tenha interesse, pode entrar em contato comigo 47992038936
o e-book custa 15,00
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991 kcal
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Gord: 26,35g | Prot: 73,18g | Carbs: 118,08g.
Café da Manhã: Claybom Margarina, Pullman Pão de Forma Integral, Melitta Café Tradicional Solúvel, Terra Viva Leite Desnatado, Lasaroli Queijo Mussarela, Mamão Papaia. Almoço: Cenouras Cozidas, Coxão Duro Cozido, Alface, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Claybom Margarina com Sal, Pullman Pão de Forma Integral, Ovo, Melão Amarelo, Melitta Café Tradicional Solúvel, Terra Viva Leite Desnatado. mais...
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