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2288 kcal
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Gord: 45,20g | Prot: 94,59g | Carbs: 403,81g.
Café da Manhã: Vale do Sol Pão Integral Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Homus, Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose, Magro Achocolatado em Pó Light. Almoço: Clight Suco, Uvas-Passas, Refogado Econômico de Frutos do Mar, Vilma Macarrão Integral Penne, Fugini Molho de Tomate, Tomates, Quero Seleta de Legumes. Jantar: Magro Achocolatado em Pó Light, Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose, Macarrão com Frutos do Mar, Shefa Vitamina de Frutas com Soja, Rúcula, Arisco Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano. Lanches/Outros: Clight Suco, Arisco Maionese, Homus, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Good Soy Snack de Soja, Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Fazer Compras - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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