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Comecei a suplementar creatina e uma semana e o peso na balança tá subindo, será que devo me preocupar??
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1420 kcal
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Gord: 82,82g | Prot: 52,72g | Carbs: 114,01g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Garoto Chocolate Meio Amargo , Batata Assada, Carne de Vaca Assada. Jantar: Hellmann's Maionese, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Claybom Margarina com Sal, Pipoca. Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café com Leite Integral, Elegê Iogurte de Morango. mais...
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773 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Transport - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
E bom da maiis disposição.. Pros exercícios.. E ganho de massa magra.
27 mar 21 por membro: Andrelorinho
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Sim, tô rendendo melhor, mas estou aumentando na balança
27 mar 21 por membro: Elyzabeth.costa
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falam q retém líquido, ent acho q vc precisa tomar mais água kkkk
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Eu tomo água pra caramba 😂😂😂 umas 6 garrafas de 700ml
27 mar 21 por membro: Elyzabeth.costa
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Se vc tá suplementando pra ganhar massa magra tem que esquecer a balança comum. Seu peso vai aumentar sim, mas não significa que está engordando e sim aumentando os kg de músculo. Se a dieta tiver ajustada pra ganho de massa, vc tem que ficar é feliz quando o peso sobe kkk
27 mar 21 por membro: thaysexavier
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Essa é a função da creatina. auxiliar no ganho de massa muscular. Então, vai subir a balança. A diferença é, peso massa e não peso gordura. segue nesse processo e em 3 meses vc avalia o resultado nos olhos e não na balança.
27 mar 21 por membro: Charles.charles
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creatina influencia no ganho de massa muscular sim, pode ser por isso que aumentou o peso, mas não pare com o suplemento, afinal ganhar massa muscular é bom, e esquece essas histórias que retém líquido e etc, são mitos
27 mar 21 por membro: Erick355
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27 mar 21 por membro: Elyzabeth.costa
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Assista ao vídeo do nutri Luan Lisboa no YouTube falando sobre a creatina. Muito bom!
28 mar 21 por membro: sabrinakrawczuk
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Histórico de Peso de Elyzabeth.costa
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