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Gente, eu sei que eu estou muuuuito longe de ser um exemplo de forma física pra qualquer pessoa, mas eu tenho notado algumas coisas sobre as quais eu gostaria de compartilhar a minha opinião a respeito. Tenho notado aqui no fatsecret que muuuuitas pessoas estão fazendo essas "dietas" malucas (ex.: tem gente comendo 1 iogurte no almoço). Gente, essas "dietas" não levam a lugar nenhum e só fazem mal a nossa saúde física e mental. Eu já fiz todas essas dietas malucas, consegui perder peso rapido, mas ganhei o triplo quando voltei a comer normalmente. O mesmo ocorre nas dietas das proteínas. Gente, isso não faz bem, além do que ninguém aguenta viver o resto da vida comendo só carne e ovo. Eu, particularmente, só agora descobri que dietas malucas ou restritivas não funcionam, simplesmente pelo fato de que não podem ser feitas para sempre. Reeducação alimentar e controle da ingestão calórica e o caminho, podem acreditar. Eu não como carne há uma década por questão filosófica, mas substituo por outras fontes de proteínas, como ovo, queijo ou proteína de soja. Mas quanto as coisas que eu gosto, não parei de comer, mas aprendi que devo comer com bom senso e equilíbrio. Comer e um prazer, nossa saúde depende do que comemos. Não caiam nas armadilhas que são essas dietas malucas, remédios milagrosos e outras loucuras do gênero. Não busquem dietas para perder 1 kg por dia, nada disso! Busquem um novo estilo de vida mais saudável e equilibrado, a sua saúde agradece, o emagrecimento e consequência. Um abraço para todos e pensem: a alimentação não deve ser o vilão, sinônimo de privação, mas sim uma fonte de saúde, energia e prazer para nós, por isto, procurem optar por uma reeducação alimentar, mantenham a calma, façam atividade física regularmente que os resultados virão, podem apostar, e o principal: de maneira saudável! :D Para explicar melhor o que eu falei, assistam: http://m.youtube.com/watch?v=JIlNPVCeXAU
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1780 kcal
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Gord: 77,39g | Prot: 89,77g | Carbs: 100,93g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Crioulo Queijo Minas Padrão, Café, Quaker Barra de Cereal Light Maracujá e Manga. Almoço: Pêra Portuguesa, Hellmann's Maionese Tártaro, Hemmer Mostarda Amarela Light, Fugini Ketchup Zero, Superbom Salsicha Vegetal, Batata Doce Cozida. Jantar: Queijo Parmesão (Duro), Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes). mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
12 mar 14 por membro: osvaldorafael
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12 mar 14 por membro: Dallevedo
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Isso mesmo, já fiz tudo que é dieta também e digo que não existe milagre! Perdi uma conhecida com essa dieta da proteína, ela fez por um mês, o resultado foi a falência múltipla dos seus rins... triste perda.
12 mar 14 por membro: Moahhh
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Tem gente que está brincando com a saúde...
12 mar 14 por membro: CamilaLRibeiro
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É verdade, minha irmã fez a dieta da sopa emagreceu uns 7 kg mais ou menos,só que ela só comia a sopa e algumas coisinhas que não é o suficiente para um ser humano,então ela engordou tudo de novo e mais ainda do que antes,por que não apreendeu a comer.
Reeducação alimentar não é simplesmente uma dieta,é você aprender a comer direito,você pode comer de tudo um pouco,não passa fome,e fica magra por toda a vida.
12 mar 14 por membro: Patrocionio
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12 mar 14 por membro: Luli
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Verdade,eu tb já observei e achei loucura mesmo!!!tem gente que não almoça nem janta..como assim????
12 mar 14 por membro: tânia maria
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Gente mas calma ai também, o jornal não reflete o que a pessoa realmente comeu, eu mesma geralmente não atualizo tudo, nunca da tempo ou paciencia, minha dieta varia de 1.000 kcal (2x por semana) a 1.200 kcal (5x por semana) e se olharem meu diário geralmente tem no máximo 600 huahuahuaua....Eu costumo consultar uma coisa ou outra quando acho que tem muito sodio ou poucas fibras, ai fica imcompleto mesmo, apesar de realmente ter gente fazendo loucura acho que tb tem muita gente que nao atualiza mesmo :)
12 mar 14 por membro: Patty198
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Pois é... ficar fazendo restrição excessiva de calorias também é um erro... Vejo pessoas (que não fizeram cirurgia bariatrica) ficando com 200 a 600 calorias diárias, isso pra mim é um absurdo, pois o metabolismo da pessoa vai pra cucuias ne... Se a pessoa fizer isso por muito tempo, quando voltar a comer normalmente (1000 a 1800 Calorias), engordara demais... as pessoas estão brincando com o metabolismo e com a saúde em geral, SEM NECESSIDADE! :/ Eu estou criticando este tipo de comportamento porque EU JÁ FIZ ISSO E ME ARREPENDI HORRORES! Eu sou a prova viva de que isso NÃO TRAZ BENEFÍCIO NENHUM!
12 mar 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Estou contigo!!! Reeducação alimentar, é isso o que realmente funciona!!! Sou totalmente contra a qualquer dieta, seja a famosa Dukan ou não... Acredito também que podemos comer de tudo, com moderação. Tenho algumas amigas que vivem de shake Herbalife e se enchem de topiramato, que tira o apetite. Fico indignada!!! Mais cedo ou mais tarde verão o que estão fazendo com seu organismo e aí pode ser tarde demais...
12 mar 14 por membro: kanelinha
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Oi, obrigada por add! E quanto ao seu post, nossa é o que sempre falo no meu blog, pois é o que fiz e faço, pois como vc e muitas claro que sou humana e já tentei de tudo, mas o que funcionou de fato foi o equilíbrio em tudo faço RA e AF e já eliminei 34 kg em um ano, e venho mantendo, comendo de tudo de 3 em 3 horas. Adorei saber que vc gosta de animais também amo, tenho uma gata persa, só não cheguei ao seu patamar de ser vegetariana, mas admiro muito quem consegue, parabéns, continue em frente com seu projeto saudável, bjos!
12 mar 14 por membro: Sophia Prince
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Sophia, nossa, 34 kg eliminados de forma saudável em um ano, meus parabéns!
Vc fica com quantas calorias por dia?
Bem, o meu objetivo é estar com 77 kg em dezembro deste ano através de r.a. e a.f. (dá mais ou menos 4 kg por mês). Tenho fé que vou conseguir, sei que essa é a minha hora de mudar para sempre! :D
12 mar 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Concordo plenamente. A parte de comer ser um prazer, acho que é mais uma questão de a gente direcionar isso pra outra coisa, como por exemplo, correr, ou algum hobby, de repente. Já fiz muitas dietas malucas quando era mais nova e realmente, isso não funciona. O que funciona é reeducação alimentar, não adianta proibir tal alimento, o negócio é comer consciente.
12 mar 14 por membro: Fernand Motta
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Assino embaixo! Tudo isso, além de privar o corpo dos nutrientes que ele precisa, só traz o efeito sanfona..
14 mar 14 por membro: Melila2005
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