80 kilos rumo a casa dos 70 ...
|
849 kcal
|
Gord: 33,59g | Prot: 40,85g | Carbs: 87,95g.
Café da Manhã: Chamyto Big Leite Fermentado, Sonda Ameixa Vermelha, Sunny Day Requeijão em Barra, Café com Açúcar. Almoço: Spoleto Penne, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Ovo Cozido. mais...
|
|
Comentários
Qual é a sua rotina? Jejum intermitente? Exercícios? Conta
17 mar 21 por membro: calununez
|
Ei calununes.... Bom a minha rotinha e contar calorias... Antes eu comia tudo saudavel, n comia besteira de forma alguma.. Porem sabia q minha alimentacao n seria assim pelo resto da vida... Hj pratico jejum de 18... Tudo q quero comer eu como..tudo mesmo... Ate hamburguer king. Mas tudo dentro das minhas calorias. Eu optei por n comer pao mas como requeijao no cafe da manha..bebo cafe com açucar apenas 2 vezes no dia dentro da janela do jejum... Meu almoço como mais ovo cozido pq amooooooo ovos cozidos... Dai sempre tem um brocolis..alface e tomate... Eu faço de tudo pra ser leve na alimentacao durante a semana.
17 mar 21 por membro: gizanescau
|
Mas se me de vontade de comer bombom eu como... Bolo de chocolate...Tipo n tenho uma regra sabe?!.... So n passo das quantidades de calorias eu eu estipulei pra mim. Consumo em torno de 850 a 900calorias dia... Como frutas tb... N sigo esse lance de lowcarb etc etc... Tipo todo domingo e de lei fazer churrasco aqui em casa. Eu como tudooo ate o pao de alho. Resumindo como o que quero porem dentro das calorias e bebo muita AGUAAAA.
17 mar 21 por membro: gizanescau
|
Tbm estou correndo para casa dos 70 😅 vamo que vamo 💪😉
18 mar 21 por membro: RodrigoVidaMelhor
|
Rodrigo,eu fui pra 80 essa semana mas pra virar no 79 e um custoooo senhor .uma eternidade....kkkkkklll
18 mar 21 por membro: gizanescau
|
Giza realmente não é uma tarefa muito simples, eu estou pelejando pra substituir esses kilinhos ..e vendo seus resultados me senti motivado a ser mais dedicado ..vamos conseguir Giza muito obrigado 💪😉
18 mar 21 por membro: RodrigoVidaMelhor
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gizanescau
|