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MÁXIMO DE CARB AGORA: 100G
MÁXIMO GORDURAS:PREFERENCIA NAS BOAS! 60G
MÁXIMO PROTEÍNAS:80G
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1064 kcal
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Gord: 59,17g | Prot: 88,23g | Carbs: 47,21g.
Café da Manhã: Betânia Leite Desnatado, Café, Boa Nata Queijo Minas Padrao. Almoço: Giraffas Filé de Tilápia, Soya Óleo de Soja, Cenouras, Tomates, Laranjas. Jantar: Nestlé Leite Ninho Fortificado, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo, Kiwi, Tirolez Queijo Minas Padrão, Óleo de Coco. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 minuto, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas e 25 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 minuto, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Treino em Circuito - 1 minuto. mais...
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