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1102 kcal
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Gord: 56,09g | Prot: 69,70g | Carbs: 83,70g.
Café da Manhã: Nespresso Mochaccino Canela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), La Violetera Azeitonas Verdes, Alface, Tomates, Contra-filé. Jantar: Millano Queijo Coalho , Maçãs Gala, Frutos do Cerrado Picolé Chocolate Zero Açúcar. Lanches/Outros: Nespresso Mochaccino Canela, Millano Queijo Coalho , La Violetera Castanhas do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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