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1133 kcal
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Gord: 54,26g | Prot: 72,39g | Carbs: 99,29g.
Café da Manhã: Nespresso Mochaccino Canela, Millano Queijo Coalho, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo Cozida, Nespresso Mochaccino Canela, Nespresso Mochaccino Canela. Almoço: Contra-filé, Couve-Flor, Brócolis, Alface, Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes. Jantar: Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Natural Life Gelatina Zero Açúcar Hibisco e Morango, Fruittella Life Zero Açúcar. Lanches/Outros: Coffee Beans Café para Comer Zero. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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