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Me parece que el mugcake fit va a ser una cena habitual esta temporada 😋
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1386 kcal
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Gord: 45,47g | Prot: 88,68g | Carbs: 159,23g.
Café da Manhã: Mandarina, Carrefour Lentejas con Verduras , Mangos, Lindt Bombón Lindor. Almoço: Patatas Cocidas, Manzanas, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judías Verdes, Col Cocida, Tofu Duro del Súper Asiático. Jantar: Plátano, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Fresas, Mug cake de clares, farina de coco, amb cacau. Lanches/Outros: Pan de aceitunas, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Hacendado Leche Soja Calcio, Milbona Skyr Natural. mais...
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 Comentários
no me extraña. creo que también será mi cena de hoy. Pero más tarde no hace ni una hora q acabo de comer
26 fev 21 por membro: marmag1
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Genial, espero foto! 😉 yo para hacer ayuno intermitente prefiero no cenar que no desayunar, por eso el horario.
26 fev 21 por membro: EvaSieteTres
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Yo desayuno a las siete. Kiwi y café(1 o 2 según él sueño) A las 11:30 otro cafetito y ya hasta las 15 -15:30 no como. Para cenar 🤷♀️según pille y lo cansada q este igual q la merienda. Eso si sobre las 21:30 o 22 cama. por eso el ayuno no entra en mis horas. En vacaciones probare.
26 fev 21 por membro: marmag1
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🤩🤩🤩que buena pinta chiki!!!
26 fev 21 por membro: Silvi-es+
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Pues con lo que cuentas no lo veo tan difícil. Es cuestión de si te interesa la idea, no hay ninguna obligación de hacer ayuno intermitente, aunque sí recomiendan dejar al menos 12horas entre cena y desayuno. Podrías saltarte el desayuno y comer más a media mañana. O hacer una comida copiosa a las 15:30h y quizás picar algo a media tarde para saltarte la cena. Yo, cuando hago ayuno de 16 horas, dejo de comer a las 15:30h.
26 fev 21 por membro: EvaSieteTres
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Silvi, voy perfeccionando la técnica 😆🥰
26 fev 21 por membro: EvaSieteTres
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Tienes razón. Para un ayuno de 12 horas q seria lo lógico empezar tendria q dejar de comer a las 19
26 fev 21 por membro: marmag1
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Este finde me pienso la idea😃
26 fev 21 por membro: marmag1
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Oye, pues ya nos contarás tus reflexiones 😊
26 fev 21 por membro: EvaSieteTres
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26 fev 21 por membro: kutxurru
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Kutxu, ya les voy encontrando el truco! Además, con medio plátano en la masa y controlando un poco más el proceso de cocción quedan jugosos y deliciosos!
27 fev 21 por membro: EvaSieteTres
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27 fev 21 por membro: kutxurru
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Fácil: ingredientes: 15g harina de coco, 5g cacao puro, 1/2 cucharadita levadura química, pizca de sal, edulcorante al gusto; 100g claras (o 1 huevo y completar lo que falte hasta 100g con claras), 30g de la leche que prefieras; 1/2 plátano machacado (podría ser 1/2 manzana rallada o unas fresas machacadas).
se mezcla ingredientes secos y húmedos por separado y luego se combinan bien. Entre 1:30 y 3 min al microondas, según la potencia que tenga. A mi me quedan mejor si lo remuevo cuando lleva 1 minuto.
27 fev 21 por membro: EvaSieteTres
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03 mar 21 por membro: Simplemente_Helena
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03 mar 21 por membro: EvaSieteTres
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