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Mantenha a calma!
Resgate sua MOTIVAÇÃO!
Tenha pensamentos e atitudes positivas.
Não leve pra casa alimentos que possam trazer "problemas".
Mantenha na dispensa e na geladeira alimentos POSSÍVEIS de serem consumidos na hora da compulsão.
Não desista diante do primeiro pedaço de bolo.
Faça da sua refeição um momento de prazer mesmo sendo um alimento de baixas calorias.
Sua SAÚDE e AUTOESTIMA agradecem por esses cuidados!
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874 kcal
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Gord: 25,98g | Prot: 16,96g | Carbs: 118,79g.
Café da Manhã: Queensberry Mel Flores Silvestres, Hellmann's Maionese, Parati Flay Toast Integral, Café. Almoço: Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Molho Parmesão, Subway Queijo Suíço, Subway Salada Vegetariana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Azeitonas Verdes, Vinho Syrah. Lanches/Outros: Dr. Sabor Palitos de Fibras com Soja Sabor Ervas Finas, Sweet Jelly Balas de Algas Marinhas Sabor Frutas, Coca-Cola Zero, Tomates, Café. mais...
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3052 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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