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Desde o início da minha dieta já emagreci 17,7 KG e agora emperrei no 66,200 KG não engordo nem emagreço mais nada, queria chegar no 65 KG só pra falar que eu posso tudo, mas e a coragem?! Kkk coisa de maluco... Preciso focar e parar de comer porcarias!!!!!!! :3
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599 kcal
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Gord: 24,19g | Prot: 24,78g | Carbs: 66,83g.
Café da Manhã: Leco Margarina Ao Leite, Zero-Cal Adoçante, Pão Francês sem Miolo, Café. Almoço: Molho de Tomate, Vinagre, Sal, Alface, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Jantar: Trio Zero Banana com Chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Bauducco Maxi Goiabinha. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 1 hora, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
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