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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1464kcal deficit // BF↓0.4% // BW↑2.0#
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1271 kcal
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Gord: 54,28g | Prot: 100,90g | Carbs: 96,18g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Almoço: Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Jantar: Whole Milk, Jasmine Rice (Cooked), Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra), Savoritz Original Wheat Crackers. mais...
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 Comentários
Very good John keep it up 😊
09 fev 21 por membro: jenny3781
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good morning almost afternoon now john. blessings man
09 fev 21 por membro: HeBrewZ
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Thanks, Jenny and Andrew!!!
09 fev 21 por membro: John10251
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Happy Tuesday!!! Nicely done!
09 fev 21 por membro: melissatwa
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09 fev 21 por membro: Augusta888
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congrats on being awesome..I am just starting and need a friend to chat w to be strong eating well.plus I don't understand all of theses new percents
09 fev 21 por membro: franny mtr
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Thanks Melissa, Bill, Augusta and Franny!!! Have a great day!!!
10 fev 21 por membro: John10251
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Histórico de Peso de John10251
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