Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2014
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2393 kcal
|
Gord: 51,73g | Prot: 127,81g | Carbs: 348,78g.
Café da Manhã: Probiótica Massa 3200 Anticatabolic. Almoço: Carne de Peru (Cozido, Assado), Prato Fino Arroz Parboilizado Polido. Jantar: Broa de Fubá. Lanches/Outros: Probiótica 3200, leite integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, pão integral vale do sol, leite em pó, Nestlé Bombom Sensação, elite whey, 3200, aveia, leite integral. mais...
|
|
1995 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
|