Jornal de lariiibm, 01 fev 21

Sempre planejo o que vou comer de manhã na noite anterior, pra não ter que pensar nisso quando acordo e acabar fazendo escolhas ruim. Mas hojeacordei complamente sem fome, então respeitei esse sinal do meu corpo, tomei um café, hábito, e só vou almoçar.

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922 kcal

Gord: 62,21g | Prot: 56,57g | Carbs: 41,68g.   Café da Manhã: Café. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Molho de Tomate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho-Roxo, Cenouras, Alface Americana, Molho Branco, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Sopa de tomate com couve flor. Lanches/Outros: Biscoito de coco, crunch de canela, Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Amêndoas, Castanhas de Caju. mais...

223 kcal

Exercício: Pilates - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...