|
|
1425 kcal
|
Gord: 58,42g | Prot: 61,42g | Carbs: 165,55g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Macarrão Cremoso com Queijo, Batata no Forno (Casca Não Consumida). Jantar: Subway Steak Cheddar Cremoso. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Bombom Suflair (13g), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pastel de Carne. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
31 jan 21 por membro: Nilton139
|
31 jan 21 por membro: krms82
|
31 jan 21 por membro: raphael marcelino
|
31 jan 21 por membro: erachmah
|
Obrigada a todos. Seguimos firmes...temos ainda mais 15 kilos para chegar no objetivo. Devagar e sempre...🙏
31 jan 21 por membro: krms82
|
18 fev 21 por membro: ilaune
|
18 fev 21 por membro: krms82
|
Comecei a seguir vc no Instagram. Isaías Launé
19 fev 21 por membro: ilaune
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de krms82
|