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Café da manhã! Mingau de aveia 200ml de leite integral 50 gr de aveia flocos finos 10 ml de óleo de côco 20 gr de leite em pó! 💪🏻🔥
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2174 kcal
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Gord: 119,07g | Prot: 132,24g | Carbs: 133,80g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Virgem, Itambé Leite em Pó Integral, Parmalat Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos. Almoço: Teixeira Queijo Ralado, Quero Ervilha, Hambúrguer Caseiro, Banha de Porco
, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Jantar: Batavo Iogurte Natural Integral, Batavo Nuv Tradicional. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Trabalho - 4 horas, Musculação - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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