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Panqueca de aveia com recheio de frango, frango refogado com legumes, arroz integral, ovo, cenoura, beterraba, brócolis, alface e rúcula.
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1838 kcal
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Gord: 39,60g | Prot: 200,62g | Carbs: 168,02g.
Café da Manhã: New Millen Whey Protein Complex, Mamão Papaia, Farelo de Aveia. Almoço: Ovo Cozido, Alface, Beterrabas, Arroz Cateto Integral, Cenouras, Brócolis, Peito de Frango. Jantar: Whey Protein Complex, Alface, Peito de Frango. Lanches/Outros: Morangos, Mandubim Pasta de Amendoim Duo, Tia Sônia Proteína Texturizada de Soja , Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), New Millen Whey Protein Complex, Farelo de Aveia, Tia Sônia Proteína Texturizada de Soja , Brócolis. mais...
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 Comentários
que prato lindo e saudavel
26 jan 21 por membro: luciene2508ferreira
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qual a receita da panqueca?
26 jan 21 por membro: Gabpires007
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poderia passar por gentileza a receita da panqueca?
💪😉
26 jan 21 por membro: aline ficaves
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Peguei no canal do youtube da mamãe vida saudável, é o vídeo panqueca de aveia. Vai 2 ovos inteiros, sal a gosto, 1 colher sopa linhaça semente ou chia, 25g de farelo ou farinha de aveia. Untar a frigideira com azeite de oliva para não grudar. Despejar uma concha da massa liquida e assar em fogo baixo, virando o lado quando dourar. Dá pra fazer 3 panquecas médias.
26 jan 21 por membro: Vinicius Souza
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