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1553 kcal
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Gord: 64,25g | Prot: 81,41g | Carbs: 162,72g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Almoço: Fanta Fanta Laranja Zero , Castelo Molho Caseiro, Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Tomates, Alface. Jantar: Bananinha Paraibuna Bananinha, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canção Filezinho de Frango Empanado, Feijão Carioca Cozido, Ovo. Lanches/Outros: Marilan Bolacha Maizena, Queijo Fresco. mais...
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 Comentários
Oi tudo bem seu almoço está bem só tente colocar mais carne quanto mais proteína melhor carne perde gordura ganha músculo e ajuda no metabolismo carne não engorda então não precisa ficar com receio e ainda vai te saciar mais e se quiser pode colocar salada e verdura a vontade porque não tem calorias
12 fev 21 por membro: rafaelfitnes12
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Oi tudo bem seu almoço está bem só tente colocar mais carne quanto mais proteína melhor carne perde gordura ganha músculo e ajuda no metabolismo carne não engorda então não precisa ficar com receio e ainda vai te saciar mais e se quiser pode colocar salada e verdura a vontade porque não tem calorias
12 fev 21 por membro: rafaelfitnes12
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