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3 meses de jejum e dieta 🥰 -Para quem está querendo saber, é treinar em jejum pela manhã e minha dieta é de 1500 por dia. Quem quiser a dieta me manda um diret (marialineef) insta. Lembrando que é apenas um norte, cada corpo é unico.
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1290 kcal
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Gord: 29,89g | Prot: 93,03g | Carbs: 165,66g.
Almoço: Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Uvas, Melancia, Suco de Abacaxi com Hortelã, Kiwi, Cacau Show Chocolate . mais...
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1859 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Esteira - 8 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Escalada - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Que lindo progresso, está linda 😍
16 jan 21 por membro: alessandra_13
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16 jan 21 por membro: CE_Giannini
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17 jan 21 por membro: beatrizn1
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quanto tempo vc levou pra ter essa mudança?
17 jan 21 por membro: alailas
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17 jan 21 por membro: lindaloir
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👏👏👏👏👏👏 quanto tempo para essa evolução?
17 jan 21 por membro: Raque Lofino
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Mari, você está MARAVILHOSAAAA! Me conta, qual a sua rotina? Beijinhos!
17 jan 21 por membro: assisgabie
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Caramba show parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
17 jan 21 por membro: claudiao.filho
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17 jan 21 por membro: Mariaalineef
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Uau! Arrasou! Qual dieta tem feito?
17 jan 21 por membro: Daiane77
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18 jan 21 por membro: Gaiotto
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05 mai 21 por membro: Maria Imaculada 49
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