Jornal de luana.caetanom, 14 jan 21

Parece um montão de comida pois como em um pratinho pequenininho
Uma ótima forma que achei de enganar o cérebro, antes eu comia realmente um monte e sempre estava com fome, agora como bem pouco e fico satisfeita demais, pronta pra reduzir mais um pouco

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1528 kcal

Gord: 76,53g | Prot: 114,91g | Carbs: 102,24g.   Café da Manhã: Café, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas. Almoço: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Carne de Panela, Abobrinha. Jantar: Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela Ouro, Brócolis, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Ovo. Lanches/Outros: Atlhetica Barra de Proteina. mais...