Jornal de Be^^, 12 jan 21

isssoooo força guerreira! não pare os dias vão passar de qualquer jeito, então só começa é vai 

Colega força! Eu cheguei a pensar 75 quilos antes da pandemia e com 12% de gordura estava com o físico muito bom veio a pandemia e 8 meses de sedentarismo e comendo tudo que tive vontade. Como consequência , cheguei aos 99 Kg e atualmente estou na segunda semana de um projeto de 6 meses para voltar a minha condição física anterior. O segredo está na constância e não transforma o processo de emagrecimento em um sacrifício 

Tenha foco e não faça uma restrição severa para perder peso rápido, pois as vezes acaba desencadeando uma compulsão alimentar e engordamos mais que antes. Vai mudando seus hábitos alimentares aos poucos e o resultado virá. Emagrecimento saudável é a chave (pode demorar um pouco as vezes) mas é a melhor opção. Corpo e mente saudável deve ser sempre o nosso objetivo. Não fique triste e nem desanime pq você vai conseguir. 

Busque uma alimentação saudável, não saia querendo comer só ovo e carne. E não esqueça do cardio e da musculação 🙌🏼 e se possível de uma distância da balança hehe, eu uso mais o app para contar macros que é oq importa. Procure analisar pelo espelho e por roupas. 

se vc seguir essas orientações terá sucesso!  

adorei, obrigado genteee💜💘 

Não desista. Estamos todos aqui juntos nessa caminhada.  

Não desista! sabemos que não é fácil,ontem e hj estava um pouco desmotivada,mas em quanto estava fazendo minha caminhada fiquei lembrando das minhas dores nas pernas,os inchaços dos pés,desânimos, cansaço,falta de ar,falta de fôlego ao subir escadas,da dificuldade de conseguir virar de lado na cama,da frustração em comprar uma roupa ou não ter nada no roupeiro q caiba, dos "apelidos" e piadas sem graça,muitas vezes da própria família 🥺😭 isso me deu uma injeção de ânimo pra continuar na luta, sinceramente,não quero continuar como estou e continuar passando por tudo isso. 😔 

você é mais forte do que imagina não desista 

obrigado galera, amei as palavras💘