|
Saindo do jejum de 18h, com um prato balanceado e cheio de cores :)
|
727 kcal
|
Gord: 20,05g | Prot: 69,10g | Carbs: 66,89g.
Café da Manhã: Desinchá Chá. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa, Vagem, Cenouras, Hortifruti Patinho Moído . Jantar: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). mais...
|
|
 Comentários
lindo seu prato, muito nutritivo... comida de vdd a melhor opção para abrir a janela.
07 jan 21 por membro: shopp0
|
queria comer o seu prato kakakak delícia yummy
07 jan 21 por membro: Diversosgigi
|
07 jan 21 por membro: elisafurtado2206
|
como vc consegue fica 18 horas Sem se alimentar
vc faz o que quando sente fome
07 jan 21 por membro: erika2304
|
Erika, eu janto até às 20h, boa parte desse tempo vou estar dormindo, então não tem sofrimento. Ao acordar toma café sem açúcar, no meio da manhã eu tomo chá sem adoçar tbm e no meio tempo vou tomando bastante água. Até almoçar às 14h. Mas eu não comecei com 18h, fui aumentando aos poucos.
13 jan 21 por membro: thaiiisr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thaiiisr
|